DARA

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы
Мудры — это положения пальцев
рук, открытые древними йогами. Считается, что он способствуют излечению
от болезней и гармоничному формированию личности.

Мудры могут привести к
чудотворным изменениям и улучшения в нашем организме, поскольку
производят энергию для обеспечения мира и счастья.

Вот основная польза мудр:

Мудры являются чудотворным средством. Они обеспечивают мгновенное облегчение от многих заболеваний.
С помощью мудр можно вылечить многие болезни: от простой боли в ухе до сердечного приступа.
Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности.

Выполнять мудры можно в абсолютно
любом удобном положении: сидя, лёжа или даже во время прогулки. Для
того чтобы добиться наибольшего эффекта следует закрыть глаза и
постараться расслабиться, как в физическом, так и в умственном плане.
Полезно представить себе приятный
для вас цвет. Самое главное требования для рассматриваемой практики —
это спокойная обстановка, где вас ничего не будет отвлекать.
Эти простые мудры может исполнять каждый:

1. Анджали-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Успокаивает разум и способствует сосредоточению.

Как выполнять: соедините ладони, поместите их напротив линии сердца. Немного наклоните голову и скажите «Намасте».

2. Ахамкара-мудра.



Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы



Укрепляет самоуверенность, повышает самооценку. Помогает преодолеть страх и робость.
Как выполнять: положите верхнюю
фалангу большого пальца на среднюю фалангу указательного пальца, ближе к
первой фаланге. Остальные пальцы выпрямить и расслабить.

3. Бхуди-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Помогает сохранить, восстановить баланс жидкости в организме.
Как выполнять: соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.

4. Брихаспати-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Направляет энергию, чтобы преодолеть жизненные трудности.
Как выполнять: сложите указательные пальцы обеих рук параллельно друг другу. Остальные пальцы сложены.

5. Дхьяни-мудра.


Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Способствует сбалансированному мышлению, освобождая ум от мыслей.

Как выполнять: примите
медитативное положение тела, руки расположите на коленях. Положите левую
ладонь на правую. Соедините подушечки больших пальцев.

6. Ганеша-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и придаёт уверенности в себе.
Как выполнять: левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повёрнута наружу.

Согните пальцы. Теперь сцепите
левую руку с правой так, чтобы тыльная сторона правой руки была
направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца.
Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их.
Повторите 6 раз, а потом положите обе руки на грудь. Затем поменяйте положение рук и выполните упражнение также 6 раз.

7. Гьян-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Предупреждает головные боли, бессонницу, депрессию, апатию.

Как выполнять: указательный палец
легко соединяется с подушечкой большого пальца. Кисть руки расслаблена,
слегка надавливаем подушечки соединённых пальцев друг на друга.
Оставшиеся три пальца выпрямлены и не напряжены.

8. Хакини-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Способствует улучшению памяти. Повышает концентрацию внимания.

Как выполнять: соедините кончики
пальцев обеих рук. Большие пальцы следует соединить так, чтобы они
образовали кольцо. Остальные пальцы при соединении должны образовать
острый угол.

9. Хридая-мудра.


Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы


Первая помощь при сердечном приступе. Успокаивает сердце и унимает эмоции.
Как выполнять: указательный палец
сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги
основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний,
безымянный и большой пальцы. Мизинец остаётся выпрямленным.

10. Калешвара-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Улучшает память и способность к концентрации. Успокаивает возбуждённое состояние.

Как выполнять: соедините друг с
другом кончики больших пальцев и кончики средних пальцев. Остальные
пальцы загните внутрь. Большие пальцы направьте в сторону груди, а локти
разведите в стороны.

11. Линга-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы


Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Как выполнять: обе ладони
соединены вместе. Пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из
рук отставлен и окружён указательным и большим пальцами другой руки.

12. Матанги-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Благотворно влияет на печень,
сердце, двенадцатиперстную кишку, желудок, жёлчный пузырь, поджелудочную
железу, селезёнку и почки.
Как выполнять: сомкните руки на
уровне солнечного сплетения. Выпрямите оба средних пальца и соедините их
кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного
сплетения.

13. Ушас-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Приводит в равновесие гормональную систему.

Как выполнять: сцепите пальцы
так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте
на большой палец левой руки. При выдохе расслабьте мышцы.

14. Ваджрапрадама-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Придаёт уверенность в собственных возможностях.
Как выполнять: скрестите перед
грудью пальцы обеих рук ладонями к себе. Большие пальцы выпрямите без
напряжения. Коснитесь кончиками указательных пальцев.

15. Астма-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Полезна людям, которые страдают от астмы и других респираторных проблем.
Как выполнять: согнуть средние пальцы рук таким образом, чтобы они ногтями прикасались друг к другу. Остальные пальцы вытянуть.

16. Бронхи-мудра.

Удивительные буддистские мудры, которые непонятно как, но решают проблемы

Полезна для страдающих заболеваниями дыхательных путей.

Как выполнять: положите мизинец
на основание большого пальца. Безымянный палец должен находиться на
верхнем суставе большого пальца. Средний палец должен находиться на
кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.

17. Шанмукхи-мудра.

Идеальный способ абстрагироваться от действительности, унять чувства и освободить разум.
Как выполнять: сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник и выровняйте положение головы.
Приведите ладони к лицу. Поднимите локти до уровня плеч.
Поместите указательные и средние пальцы на веки так, чтобы первые две фаланги полностью закрывали область глазного яблока.
Безымянными пальцами равномерно надавите на правую и левую ноздрю.

Поместите мизинцы на верхнюю губу.
Оставайтесь в этом положении как можно дольше, направляйте внимание внутрь